失眠抑郁研究中心
失眠症
抑郁症
精神障碍研究中心
恐惧症 | 躁狂症| 强迫症
抽动症 | 多动症 |精神分裂症
神经症研究中心
神经衰弱 | 神经官能症
植物神经紊乱 | 神经性头痛 | 神经性头晕
心理障碍研究中心
自闭症 | 疑病症
焦虑症 | 更年期综合症

你现在的位置:首页 > 心理障碍研究中心 > 焦虑症 >

预防抑郁焦虑有哪些办法

来源:吉林中山医院进入精神科专家答疑
门诊时间:周一至周日 上午8:00-12:00 下午14:00-17:00
  • 吉林中山医院精神心理科,开启免费在线预约通道:
  • 点击右侧在线预约(导医台出示预约号),专家挂号可在线咨询,会诊费可在线咨询,无需排队,优先就诊。
  • 医院地址:长春市普阳街2715号(汽贸城旁)吉林中山医院二楼
  • 联系电话:0431-87630594

焦虑症

日常生活中预防焦虑抑郁症,吉林中山医院如何防范于未然呢?

1、多运动:
  吉林中山医院了解到运动能加强新陈代谢,疏泄负性心理能量,防止焦虑抑郁症的发作;运动有助于增强体质,产生积极的心理感受,每周运动三次能够有效防治抑郁症。
2、关注过程:
  生活、工作都要量力而行,不要总抱着我要扬名,我要赚大钱的想法。人生重要的不是结果,而是过程。静下心来,把目光关注在当下的这一秒,细细品味。
3、设法睡好觉:
  睡觉是生命之源,良好的睡眠能有效预防焦虑抑郁症。吉林中山医院
4、注意调节心理节奏:
  做到三不,对今天不生气,对昨天不后悔,对明天不担心。保持心理平衡,遇到压力善于排解,我们无法主宰世界,不要总活在他人的眼光里。
5、营造良好家庭关系和社交关系:
  多交朋友,多和他人交流,遇到烦恼多和家人朋友倾诉,以免不良情绪长期累积造成抑郁。吉林中山医院
6、关注子女成长:
  童年不幸遭遇对抑郁症有明显影响,应该尽力避免子女在童年期遭受精神创伤,不要粗暴严厉管教,动辄打骂;损害其自尊心和自信心,使孩子感到自卑。吉林中山医院
  现代人对于药物治疗相当却步,担心后遗症或上瘾,一些药物会让人更加紧张焦虑,各人体质也会对药物产生不同反应,所以务必听取医生意见。
  吉林中山医院为方便大家咨询吉林精神专科医院等相关资源开通全天在线咨询挂号服务,患者只需1分钟即可完成挂号,有效缓解现存的“排长队,找医生难”问题。
    

吉林中山医院精神科为夯实医疗服务基础,遵守卫生部有关公立医院做好医疗事业,为人民服务的思想,经过多年的努力科研和探索,成功研制并引进了高科技含量的精神科治疗技术——,迄今为止,已经成功治愈了上万例精神 类疾病患者,该系列科研成果和技术受到患者的一致认可

  • 王洪运
    王洪运
    王洪运 ★副主任医师 ★47年临床...详细
  • 王荣
    王荣
    王荣 主任医师,从事精神科...详细
  • 张彦
    张彦
      长期从事神经、精神科临床工...详细

网络挂号中心

已有95人咨询、92人预约成功

地址:长春市普阳街2715号(汽贸城旁)
健康热线:0431-87630594
接诊时间:08:00-17:00(节假日无休)

患者姓名: *
联系电话: *
预约时间:
备 注:
 

 

地址:长春市普阳街2715号(汽贸城旁)
吉林中山医院二楼
门诊时间:08:00-17:00

-----[点击预约挂号]-----

  • 吉林中山医院治疗室
  • 吉林中山医院等待区
  • 吉林中山医院走廊
  • 吉林中山医院大厅
  • 吉林中山医院分诊台

火车站乘221、262、321路公交车到绿园公安分局站\汽贸城站下,市内乘80、240、155、156、231、261、 286路到中山医院下车即是。

就诊说明

1、本院就诊患者较多,请提前网上预约挂号,填写您真实预约信息。
2、当您来院就诊时,请直接报上您的姓名,并说明是网络预约,导诊可安排您优先就诊,避免您来院排 队候诊。。
3、挂号成功后所产生的唯一电子预约号,是您预约就诊的凭证,请谨记。

在线服务

备案号 吉ICP备15007755号-16