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恐惧症常见的治疗方法有哪些?

来源:吉林中山医院进入精神科专家答疑
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   长春心里医院专家介绍:恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症,所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感,一旦面对这种物体或环境时,恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感,以致会千方百计地躲避这种环境,因为他害怕自己无法逃脱,那么,恐怖症常见的治疗方法有哪些呢?

 

 

  恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素,即遗传性的性格脆弱,天生紧张而显神经质,这类人较易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力,下面有心理医生在线咨询中心专家为大家详述,恐怖症常见的治疗方法:

 

 

  1、转移刺激。即暂时转移引起社交恐惧症的外界刺激。由于外界刺激在一段时间内消失,其条件反向在头脑中的痕迹就会逐渐淡漠,有时还可消除。

 

 

  2、掌握知识。尽管都懂得开展社交的主要意义,但是有关社交的知识、技巧和艺术,以及相关的社会学、心理学和传播学知识却掌握得不够。所以应全面掌握有关知识,真正明白道理,这对消除心病是大有裨益的。

 

 

  3、系统脱敏法。其一般做法是:先用轻微的较弱的刺激,然后逐渐增强刺激的强度,使行为失常的患者没有焦虑不安瓜在、逐渐适应,较后达到矫正失常行为的目的。引导青少年患者先与家人接触、一步步地引导脱敏,并通过奖励、表扬使其巩固。》》相关阅读:晚上失眠怎么办?

 

 

  4、改善自己的性格。害怕社交的人多半比较内向,应注意锻炼自己的性格。多参加体育文艺等集体活动,尝试主动与同伴和陌生人交往,在交往的实际过程中,逐渐去掉羞怯、恐惧感,使自己开朗、乐观、豁达的人。

 

 

  5、消除自卑,树立自信。对自己应有正确的认识,过于自尊和盲目自卑都没有必要,事事处处得体,求全责备也是没有必要的。可以暗示自己;我只不过是集体中的一分子,谁也不会专门盯住我,注意我一个人的,摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住:我并不比别人差,别人也不过如此,以此来增强自信。

 

 

  6、满灌疗法。即让人反复接触引起恐怖的刺激,使其逐步适应,进而消除恐惧感。

 

 

  恐惧症患者除了害怕特定事物或或处境是外在的,尽管当时并无危险,恐怖发作时往往伴有显着的植物神经症状,当事人极力回避所害怕的处境,恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称,他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的,但并不能防止恐怖发作,社交恐惧症是一种因心理紧张造成的心因性疾病,只要积极治疗,是可以治愈的。

 

 

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