失眠是一种睡眠障碍，多数是由于人的心理因素和精神压力造成的，失眠有很多种具体的表现形势，一是睡不着觉，入睡困难;有些人则是能入睡，不过夜里经常醒来，睡的不够安稳;还有些人是能入睡，不过由于梦过多，睡眠质量不高，白天没有精神。其实失眠不可怕，只要找出失眠的原因并对症下药，就可轻松治疗失眠。

　　引起失眠的因素：

　　1、心理方面：紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠。例如有些学生由于明天要应付考试而紧张得不能安寝。 人体的"生理时钟"受到扰乱，例如要轮班工作，或是往外地旅游之人士，会由于两地的时差关系而扰乱人体的生理时钟，引致失眠。 睡前喝刺激性或含咖啡因的饮品。

　　2、外界的影响：如声音、光线、气味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等。 睡眠环境突然改变。

　　3、生理因素：如饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其他不适等。

　　影响：偶尔失眠不会对健康造成太大影响。不过，长期失眠会使人的创作力减低、反应迟钝、记忆力减退，不能应付繁复的工作等，严重时更会导致幻觉和神智混乱。

　　失眠处理方法：

　　1、应找出失眠的原因，然后失眠。

　　2、若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法：①养成有规律的生活习惯，作息定时。②定时作适量运动，以助松弛身心。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。③睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。④放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。

　　3、吉林中山医院精神科医生提醒，若失眠持续或没有时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。