女性更年期失眠的治疗方法？女性进入更年期发现自己的脾气变得更加的暴躁、更加的不可理喻，更年期让不少女性十分的烦恼，让自己缺少太多的快乐，为此为了自己的以后的生活很多人都在寻找更年期失眠的治疗方法。

　　吉林中山医院精神科介绍更年期失眠的治疗可以依靠自己，保持健康的心态去面对每一件事，如果做不到的话，去正规的医院进行治疗也是很有好处的。

　　【案例描述】

　　张女士，今年48岁，在别人眼里是女强人，做什么事都劲头十足风风火火，可前一阵子突然浑身乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，特别是睡眠质量非常差，一连两个月都只能睡两三个小时，人变得非常憔悴，到医院求助妇科专家说我患上了更年期综合症，一时间张女士灰心丧气，做什么都提不起兴趣!这时朋友推荐了吉林中山医院精神科，经过一个疗程的治疗，张女士不再失眠，心情也好了很多。

　　更年期失眠的原因主要与雌激素减少、内分泌变化，夜间潮热盗汗等症状，以及心理应激反应，社会家庭压力等因素有关。

　　1、更年期女性超过70%以上都是由于雌激素减少，内分泌变化所致。

　　由于雌激素减少，卵巢功能迅速下降，许多症状随之而来，女性就会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。在面对外力伤害 时显得更加脆弱，思想变得不集中，时常感觉腰酸背痛，消化系统对营养的吸收减弱，骨质疏松、关节痛也随之而来，而且产生抑郁情绪，更易加重失眠。

　　2、夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象，也很大程度的影响睡眠情况。

　　突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。

　　3、从心理应激反应上来看，女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹。

　　很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。

　　4、社会和家庭的压力。

　　人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多40左右岁的女性成为家里的经济支柱，面对各方压力，失眠也随之产生。

　　更年期是每个人生命中必经的一个人生阶段，要想轻松、无意外的度过这个时期，对于更年期综合症的治疗是不能忽视的。更年期综合症的治疗方法有很多，比较常见的方法包括以下这几种：

　　1.心理治疗

　　是指患者通过心理咨询与心理治疗，在医生耐心细致的讲解下，正确认识更年期综合症，树立正常的心理状态，坚定战胜疾病的信心。同时，患者在医生的指导下，采取一些相应的治疗手段和自我调理方法，较终彻底摆脱此疾病的困扰。

　　2、饮食治疗

　　对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸， 有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐(以普通盐量减半为宜)，避 免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。不过需要注意，更年期综合症的治疗方法中的饮食治疗只能作为一种辅助疗法。

　　3、药物治疗

　　对更年期综合症治疗时，常常会针对患者的精神心理症状，选用一些抗焦虑抑郁药物、镇静催眠药物以及对神经有调节功能的药物等。常用治疗药物有安定、利眠宁、眠尔通、谷维素等。这些药物对于因更年期综合症引起的情绪烦躁、失眠等神经精神症状有一定的效果。

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