怀孕期间体内激素水平发生很大改动，再加上过度忧虑胎儿生长发育，难免会呈现烦躁易怒。怀孕期必定操控好脾气，坚持活跃达观心态，防止影响胎儿发育。

为什么怀孕期间脾气暴躁易怒？

1、激素水平发生改动

怀孕前期简单遭到雌性激素和孕激素水平改动影响，让孕妈妈心境发生很大动摇。此外夫妻感情不好、缺少必定的交流、家人给予的关怀不行以及工作压力太大和孕吐等会导致孕妈妈烦躁不安。

2、年纪

通过研讨发现，年青女人怀孕呈现自杀和抑郁症的危险比较高，由于他们对生育缺少必定的认知，再加上心思压力大而导致的。此外，若女人生孩子年纪太大的话会感觉到压力大，且心境低落，易呈现妊娠期抑郁症。

3、和子宫有关

跟着胎儿发育，子宫也会渐渐变大，对肠道和膀胱带来不同程度压力，然后让孕妈妈烦躁不安。

4、患有抑郁症

在怀孕期间重复焦虑和烦躁，晚上睡不着觉，胃口发生很大改动，不能长期专心于某一件事上，严峻的话呈现短期记忆力损失，需警觉抑郁症，及时去医院做查看和医治。

孕妈妈脾气暴躁易怒怎么办？

1、合理安排作息

怀孕期间要合理安排作息，做到早睡早起，防止赖床。不能一向闷在家里，能够让自己的孕期日子变得五光十色，如学习织毛衣、养花草或画画等。和闺蜜聊聊天，一同散心过喝下午茶。

2、战胜不良的心境

多和家人或朋友去公园走一走，呼吸呼吸新鲜空气。听听自己喜爱的音乐或赏识美丽的图片，想想夸姣的工作。学会放松身心，若是心境压力过大的话，无妨换一个新的环境，能让他们发生猎奇感，忘掉不愉快的工作，能让心境得到必定的开释。

3、调理好饮食

怀孕期间能够多吃香蕉、菠菜或樱桃等，能让人们心境变得愈加高兴，少吃辛辣上火食物。

温馨提示

当意识到焦虑时要静下来做深呼吸，缓慢呼吸和吐气能陡峭心态。睡觉前打坐冥想，每天有7~8个小时睡觉时刻，正午有20分钟的午休。多和家人或伴侣倾吐自己的感触，提出其需求，从家人中获取支撑。多和洽朋友或家人交流和交流能减轻压力，多进行交流，能削减不必要的误解。

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