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应届毕业生6种常见心理障碍及解决途径

来源:吉林中山医院进入精神科专家答疑
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  应届毕业生在就业前进行有计划、有目的的心理训练,是一个系统性过程。在这个过程中,除了积极主动地培养良好的心理素质外,还应及时克服那些在择业中经常出现的心理障碍,优化大脑,以健康的心理应付激烈角逐的就业市场。

 

 

  吉林中山医院根据大学应届毕业生的特点,总结出常见的6种心理障碍:

  一、焦虑心理

  焦虑心理是指由心理冲突或个人遭受挫折,以及可能要遭受挫折而产生的一种紧张、恐惧的情绪状态。

  应届毕业生在择业的过程中,会表现出不同程度的焦虑心态。主要表现在:

  面对竞争激烈的竞争市场,自己是否能找到一份适合自己专业/特长,工作环境优越的单位?我找到的工作是否能实现人生理想和价值?这么多简历投送出去,没有回应应该怎么办?我是不是应该考虑考研,或者继续考公务员?我现在即将上班的单位,是不是真的适合我?……毕业生们一般存在着各种问号,都是焦虑心理的表现,特别是一些基础学科专业、学习成绩不佳、学历层次不高或非重点院校的大学生,以及部分女大学生。

  没有社会经验的大学生有焦虑心理属于正常现象,适度的焦虑心理,可以使我们产生压力,增强进取心;但是,过度的焦虑则会使大家精神负担重重、心神不宁、甚至患上严重的神经衰弱,干扰的工作、学习和生活,甚至会影响择业的成功率。

 

 

  二、自负心理

  自负心理是指缺乏客观地自我分析和自我评价的表现。

  骄傲使人落后,骄傲助长个人主义和自私自利。自负心理主要表现在:

  对自己估价过高,傲慢自大,目空一切,认为自己握有一张大学文凭,就应进大城市、进好单位,甚至表现出看不起这种职业,瞧不起那个单位;因所学专业紧俏、需求旺盛,或因就读名牌学府,或自认为无论专业知识还是能力素质都胜人一筹;因为被不少用人单位垂青,因而盲目自信,择业胃口吊得很高,认为理所当然地应该能够得到一个理想的职业;……产生自负心理的应届毕业生,很容易脱离实际,以幻想代替现实,使自己的择业目标和现实产生很大反差,如果未能如愿,他们的情绪就会一落千丈,从而产生孤独、失落、烦躁、抑郁的心理现象。

 

 

  三、自卑心理

  自卑心理是由于受到暂时性挫折而产生的一种心理障碍。

  大学生是莘莘学子,在择业前,往往是踌躇满志,希望自己能马上大展宏图,而一旦遭受挫折,就容易产生自卑心理。

  自卑是轻视自己或对自己不满,对自己的评价过低,认为无法赶上别人的情绪体验,无法正确认识自己的优缺点。

 

 

  自卑是就业成功的大敌。就业中的自卑心理表现在

  性格比较内向、不善言辞的大学生看到其他应聘者口若悬河,自己什么也说不出来也会自惭形秽;部分冷门专业、学历较低的学生看到就业市场需求自己专业的单位少、待遇差,或在求职中遭冷遇,就容易悲观失望;在校成绩与表现一般的大学生看到别人的自荐书上奖励、证书、成果一大堆,自己什么也没有,也容易自我贬低;来自非重点高校,在面对竞争对手时缩手缩脚,不能充分向用人单位展示自己的才华;实习期间遭受过用人单位辞退,或者没有通过第一份工作的试用期,让自己对找新工作不自信或对自己能力表示怀疑;一些女大学生在遭受用人单位的歧视后也会自怨自艾;……自卑的应届毕业生往往不敢正视现实,缺乏信心和勇气,对自己的长处估计不够,怀疑自己的能力,不善于发现适合自己的职业岗位,害怕别人提到自己的缺点与不足,在对自己的抱怨、贬低中失去了求职的勇气。

 

 

  四、嫉妒心理

  嫉妒心理是一个人感到不如别人而产生的痛苦或不满自责的心理特征。

  嫉妒是人际关系的阴影,不管是应届毕业生还是一些职场“老手”都存在。具体表现在:

  好与同学攀比,在攀比中发现别人能力强,找到了好的单位,或很快落实了工作,就产生了不满情绪,背后议论别人缺点,甚至公开别人的秘密;采取违法手段找工作,或与超过自己的同学寻衅滋事,无端讽刺、挖苦;在入职工作后,对业绩比自己好的同事,产生不满甚至揭人短处,制造矛盾,更单位带来不稳定因素;……嫉妒是害己又害人的心理,将影响到团结合作,影响单位稳定与发展。嫉妒心强的人,往往受同事所诟病,会被其他同事孤立,长此以往,自己也将得不到能力与地位的提升。

 

 

  五、怯懦心理

  怯懦心理指对自己的能力过低评价,导致在择业时表现出的被动性和退缩性的一种心理障碍。

  怯懦心理在很多应届毕业生身上都有所表现,特别是在面试的时候。常见表现:

  面试时,面红耳赤、手足无措,或语无伦次、措辞不当,或辛辛苦苦准备的“台词”、“腹稿”由于紧张而忘得一干二净;敏于细节、谨小慎微,唯恐个别方面处理不妥影响到自己在用人单位心目中的形象,以至于不敢放开思路渴望公平竞争,但在机遇到来时却手忙脚乱,未能充分发挥出自己的才能;……怯懦心理多见于一些女生和性格内向的应届毕业生。所以,我们在平时应该培养自己的应变能力和语言表达能力,以便在面试时给HR留下良好的“第一印象”,从而帮助自己顺利就业。

 

 

  六、依赖心理

  依赖心理是思想不成熟的一种表现,凡事总是依赖别人,缺乏独立意识。

  大量独生子女等社会现象,部分应届毕业生因家庭关系的宠爱,即使经历了三、四年(或更久)的大学教育,但是他们在很多事情上还是缺乏分析和解决问题的能力。由于缺乏经验、缺乏自信、缺乏判断能力,在择业前没有为自己做积极的准备,不敢或不愿面对择业竞争,而是一开始就寄托在学校、家长、亲朋好友等人身上。

 

 

  两个不同的表现:

  认为自己家里有关系,找个好工作不难,就不用自己去操心;因缺乏自信又没关系,干脆自暴自弃,听天由命。

  吉林中山医院也不否认,社会上存在不少“依赖”各种关系能找好工作的毕业生。但是,这样做并不利于自己的成长。通过自己的努力,体验了生活的辛酸苦辣,才能完美诠释自己的人生。此外,没关系的毕业生们,应该是占有大部分的,同样有大部分能找到自己满意的工作,或者通过阶段性的努力,能适应某一个岗位取得可喜的成功。

 

 

  以上就是应届毕业生常见的6种心理障碍,那么,我们应该怎样去克服上述的心理障碍呢?

  一、树自信勤思考

  坚信“天生我材必有用”,定能找到“伯乐”。职场有一句话说的好——“没有无用之人”,只看你的“伯乐”会怎么用你。要相信自己,没有什么事情是解决不了的——“办法总比困难多”,只要自己勤思考,多动手,总能解决。

 

 

  二、识大体抓关键

  择业也不能求全责备,要求十全十美,更不能眼界狭窄,患得患失。我们应该抓关键、看发展:

  1.岗位和所学专业能否扬己所长,能否发挥自己的作用;

  2.岗位是否有很好的发展前景,与个人愿景(或阶段性职业规划)是否相契合;

  3.岗位是否符合普众价值观,符合社会发展的需要(也就是不做违法的事,不做违背社会道德的事)。

 

 

  三、除矛盾求统一

  择业的过程,本身就是一个辩证分析的过程,会存在许多现实或观念上的矛盾。我们应该辨证的分析所选择的单位、职业、个人甚至家庭之间的关系。

 

 

  1.理想与现实

  “有梦的青年,才有未来”。人的一生,都在不断追求自己的梦想,有一辈子的,也有阶段性的。大学毕业生都希望所学知识能有用武之地,很多人是“雄心勃勃”而来,却“举步维艰”结束。面对理想与现实的矛盾,我们应该调整心态,尊重现实,确立方向,这也是大学毕业生择业前应该面对的问题(或者是心理准备)。

 

 

  2.公平与竞争

  大学毕业生个体之间存在公平的择业机会,但是也存在相互之间竞争的关系。个体之间因知识面、技能掌握程度、社会关系、社会经验等,都存在差异性,这就造成了学生择业在内部存在了竞争关系;此外,存在应届毕业生与往届生等其他社会职场人之间,共争工作机会的矛盾。但是,竞争造就了成长与进步,这个机会也是公平的,谁更快掌握机会,谁就能先人一步。

 

 

  3.入职与跳槽

  入职与跳槽是两个职场阶段,一般是先有入职,才有跳槽,但他们也是矛盾统一的。很多职场人都是跳槽了,紧接着就是入职。很少有劳动者能终身在一家单位“终老”的。应届毕业生择业前,就应该有“入职”、“跳槽”,甚至“被辞退”的心理准备,择业时既不自负、也不自卑;入职后既不怯懦,更不要嫉妒,做好自己,多团结同事多帮助他人,做到“爱岗敬业”、“忠诚友善”,你的职场就是可控与进步的。

 

 

  当然,当单位的发展不适合个人发展,并无法得到改善时,“跳槽”也不失为人生的正确选择。

 

 

  如果不幸出现“被辞退”,在维护自身合法权益的情况下,不用气馁,单位的抉择或许也是你的机会。我们不盲从、但也不要焦虑或自卑,如果有错,改之;如果无错,我们“加勉”,为人生新的选择增添砝码,重新起航!

 

 

  总之,应届毕业生在择业前应该认真总结个人特点,熟悉各种可能存在的心理障碍并制定适合自己的行之有效的解决方案。本文的观点也只是吉林中山医院的一些浅见,不能作为通用的模板。但请一定保持自己自信、热情、积极、乐观的心态,开心过好每一天。

    

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