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吉林看抑郁症哪个医院好?产后抑郁如何预防

来源:吉林中山医院进入精神科专家答疑
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   大家都知道抑郁症是一种很折磨人的疾病,它不痛也不痒,但是它能摧毁患者的意志,很多的电影明星死于抑郁症的也很多,因为这种疾病会让人有一种让人对生活失去信心的感觉,这种疾病一般发生于产妇的身上,那么,产妇抑郁症如何预防?吉林中山医院专家详细的介绍一下。

 

 

  1、保证胎儿健康

  产妇抑郁症,孕妇应避免不良事件的刺激,最大限度地给胎儿和准妈妈均衡的营养,为胎儿脑神经系统、内分泌系统和组织器官正常发育提供有力的保障,以预防日后抑郁症的发生。

 

 

  2、营造快乐童年

  产妇抑郁症,童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响,很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历,所以父母应关爱子女,关注其成长,给孩子一个有安全感的家,尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。

 

 

  3、重视遗传因素

  产妇抑郁症,预防抑郁症发生的根本措施之一是避免遗传因素的作用,因此在择偶时应谨慎,尽量选择家族中无情感障碍等精神病史,无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象,以达到优生优育。

 

 

  4、避免不良事件影响

  产妇抑郁症,生活中,我们要学会以积极的心态应对挫折,可以从以下几个方面加强心理素质锻炼:产妇抑郁症,保持持良好的沟通意愿和多种自我表达模式;产妇抑郁症,拥有良好的睡眠品质;培养温和、朴实的生活态度;进行适当的休闲运动;有意识地停止不良情绪和思考;不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。

 

 

  5、坚持合理运动

  产妇抑郁症,运动能加强人体的新陈代谢,疏泄负性心理能量,有效防止抑郁症的发作;产妇抑郁症,运动还有助于增强体质,产生积极的心理感受,能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。

 

 

  抑郁症饮食:

  一、性格不稳定者

  性格不稳定者,常因长期缺钙,造成心神不定,应该多吃一些含钙的食物、磷较多的食物,如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

 

 

  二、喋喋不休者

  喋喋不休者,大脑中会缺少维生素B,从而整天唠叨,需要多吃粗粮,或牛奶加蜂蜜,常饮用就会有好的效果。

 

 

  三、易怒者

  易怒者,多是因为缺钙和维生素B,遇到不顺心的事,极易激动,甚至暴跳如雷。应该减少盐分及糖分的摄取。可以多吃点含有钙质的牛奶以及海产品。

 

 

  四、怕事者

  胆小怕事者,主要的是缺少维生素A、B、C,宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能是因为食酸性食物过量,应多吃瓜果蔬菜。

 

 

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