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神经衰弱怎么回事 如何治疗比较好

来源:吉林中山医院进入精神科专家答疑
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  神经衰弱的情况大家都知道吗,我们也是要及时的保养的,神经衰弱是一种比较常见的心理疾病,患有此病对人们有比较大的影响,神经衰弱的表现是什么?如果真的患有神经衰弱我们应该怎么调理?出现神经衰弱之后我们也要在饮食方面做出调节,神经衰弱吃什么?想知道一定要继续看哦。

 

 

  神经衰弱的表现

  1、兴奋型

  兴奋性神经衰弱比较典型的情况就是难以入睡,如入睡困难、早醒、醒后难以入睡等。患病的朋友自制力也会减弱、脾气暴躁、不能克制,时候又觉后悔,常常落泪不止。常会出现无任何原因的心情紧张、心慌意乱,遇到小小的意外则忐忑不安,心跳加剧。

 

 

  2、忧郁型

  患有此病比较大的一个特点就是思想忧郁消沉、对外界不感兴趣,人比较喜欢忧虑,遇到问题的时候会钻牛角尖。睡眠障碍以早醒为主;植物神经系统障碍已怕冷、皮肤发凉、出冷汗、不思饮食等。

 

 

  3、衰弱型

  此种疾病的表现大多数都是睡眠多、睡眠质量不高、多梦,导致白天困倦,精神萎靡不振,反应迟钝,情绪低沉,对任何事情都不感兴趣。并且,患者多性格孤僻,记忆力很差,思维能力低下,还常有食欲不振、性欲减退的表现。

 

 

  4、混合型

  此类神经衰弱临床表现是兴奋型和忧郁型表现之和。因为随着病情的发展,如果不加以治疗的话,兴奋型和忧郁型可以相互转化,两种症状兼有者就称为混合型。

 

 

  5、衰弱抑制型

  此类神经衰弱临床表现与衰弱型基本相同,睡眠不但增多,而且睡得较深,但醒后仍然头昏不清,精神萎靡,甚至白天嗜睡。稍用脑力,就感头昏、头胀、头麻,处理问题能力很差。

 

 

  6、兴奋衰弱型

  此类神经衰弱多由兴奋型治疗不当迁延发展而成,临床表现以睡眠减少、神倦无力,疲惫不堪,自觉难以坚持工作为主要特征。患者急易急躁,常因小事而大发雷霆,事后更觉疲倦,悔恨不该;感知觉灵敏,对疼痛、寒冷、炎热等缺乏耐受性;注意力不集中,记忆力减退。

 

 

  7、迁延型

  此类神经衰弱临床表现各种各样,症状可轻可重,并不雷同。主要是由于神经衰弱不能得到及时治疗转化而成,其症状会随着工作强度、环境及身体状况而波浪式地变化。

 

 

  神经衰弱怎么调理

  情绪篇

  合理的调节情绪。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素,同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争,并且战胜抑郁等不良情绪。

 

 

  心理篇

  心理健康。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关,但重要的是与个人的心理因素息息相关。所以,要想治疗神经衰弱,必须要不断完善自己的负面性格,提高心理素质,全面进行心理调整。

 

 

  运动篇

  多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼,可以增强体质,提高抗病能力,也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况,选择适合自己的体育锻炼方法,如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

 

 

  食疗篇

  都市人往往因为白天的压力过大或太过紧张,到晚间仍是久久无法放松。

 

 

  借助减压助眠的酸枣仁蛹虫草粉,可以安定精神、安抚情绪、提升睡眠品质。

 

 

  长期睡眠不好,会影响到身体健康状态,导致神经衰弱。那么,要想让自己快速进入深度睡眠,建议尝试以上较为简单的好睡眠方法。

 

 

  神经衰弱吃什么

  香蕉

  香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质,且可以提高人体免疫力,对心血管疾病也是有好处的。

 

 

  大枣

  大枣在民间常作补血食品,能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志,缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。经常服食大枣,对于神经衰弱的康复大有益处。

 

 

  桂圆

  又称龙眼,具有补血安神、益脑力之功效,是滋补健脑佳品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。吃桂圆,它能调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。

 

 

  苹果

  苹果不但可以提高记忆力,还可以很好的改善失眠。有“记忆果”、“智慧果”之称。

 

 

  胡桃

  又称核桃,历代医家视之为健身益寿,补肾抗衰食品,经常食用,对人的大脑神经也很有益。吃胡桃含有丰富的脂肪油,主要成分为不饱和脂肪酸,含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。

 

 

  葡萄

  葡萄含有大量的维生素,以及人体所需的多种氨基酸与多量果酸。对于神经衰弱患者来说,葡萄是上上之选。

 

 

  结语:通过文章的介绍,你都知道怎么保养身体了吧,神经衰弱的表现,神经衰弱怎么调理,神经衰弱吃什么。我们现在对于出现神经衰弱应该也有了一些了解,患有此病的朋友在平时一定要适当的进行调节,多注意自己的情绪。

    

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