心理医生介绍：随着社会的发展，失眠的人也越来越多，大多数人醒来后不久就忘记梦了，较多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。越来越多的白领人群经常遭受到失眠的困扰，时长日久失眠成为了常事，困扰着他们的健康生活。

　　做梦是一种生理现象，人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不会做梦。1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始，而后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦。那么，睡觉老做梦怎么办?

　　睡觉老做梦的解决方法：

　　一、失眠患者的治疗还要注意的就是科学生活规律的建立。那么注意的内容有哪些?保持人的正常睡醒节律。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　二、选用花生叶15g,赤小豆30g,蜂蜜20~50g.然后再用水煎去渣，睡前服。主治失眠多梦。

　　三、食醋：有些人因旅途劳累或者多梦反而睡不着，遇到这种情况时，可在临睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水喝下，不仅很容易入睡，而且睡得很香。

　　四、面包：运动学家实验得到结论，若失眠，可吃点面包，它能使失眠者平静下来，安然入睡。这是因为人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种叫色氨酸的氨基酸能引人入睡。

　　心理医生提醒：对于患有严重的精神障碍疾病患者较好赶快到正规的精神科医院就诊治疗，以免错过较佳治疗时间，在选择治疗方法时，应该根据病人的状况辩证地选择疗法，不能盲目决定，找准方向、选对医院、选对疗法很重要，我们不能掉以轻心要积极接受治疗，争取尽快恢复。